Les chakras
Les chakras représentent le plus haut potentiel humain. Étymologiquement, ce mot sanscrit signifie : roue, tourbillon et même vortex. Nous pouvons les visualiser et les expérimenter comme des mouvements circulaires. En chaque être humain, ils sont les rouages qui distribuent l’Énergie Vitale, à des fréquences variées, aux organes physiques, au psychisme et à l’intellect. D’eux dépendent nos niveaux de conscience, des plus ordinaires aux plus élevés. Ils retracent et recouvrent le spectre entier de la vie humaine, du plus grossier au plus subtil. Ce sont des foyers d’énergie réels qui reçoivent la substance éthérique (le Prana), l’assimile et l’élabore. Les chakras ont des fonctionnements spécifiques et c’est le but du yoga que d’élargir la gamme de leurs actions. Ils ont des correspondances sur les plans psychique et spirituel aussi bien qu’au niveau endocrinien. D’eux dépendent notre comportement et notre vision du monde. C’est par la pratique du Hatha Yoga, du Pranayama, de la Méditation, que se font l’éveil et le fonctionnement harmonieux des chakras. Les 6 principaux chakras s’étagent sur la longueur de la moelle épinière, le long d’un canal appelé : la Sushumna.
C’est par différentes pratiques que se fait la sensibilisation à l’éveil des plans de conscience que sont les chakras.
|
|
Écoutez les sons. Qui ou quoi est conscient ? |
|
|
Prise de conscience des cigales, le son des cigales à l’extérieur ou à l’intérieur de votre être ?
Imaginez que l’espace extérieur et l’espace intérieur sont les mêmes. |
|
|
Agya. Synchroniser mentalement les battements du cœur avec le mantra OM. |
|
|
Mooladhara - Swadhistan avec les bijas mantras LAM et VAM. |
|
|
(En position allongée)
Manipur. Pulsation au niveau du nombril. Répétition mentale du bija mantra RAM. |
|
|
Parcours des différents chakras. |
|
|
Vishuddhi. Répétition bija mantra Ham synchronisée avec la pulsation sanguine.
Sens de l’espace. Diminution du stress. |
|
|
|
Jalandhara Bandha : attention portée sur Vishuddhi et le moment présent. |
|
|
Respiration alternée mentale. Grotte. Terre Lam. Océan Vam. Bûcher Ram. etc… |
|
|
Prise de conscience de l’espace du cœur. Qui est conscient de notre corps ? Qui est conscient du processus de perception ? Etc… La Conscience est un mystère de l’existence, la clef de la sagesse, de la compassion, de notre existence incarnée.
Attention sur l’espace du cœur. Prise de conscience des battements du cœur.
(Position assise puis allongée) |
|
|
|
Jalandhara bandha avec prise de conscience sur l’espace du cœur.
Liberez les blocages du cœur. |
|
|
Vibrations bija mantras/chakras…loka mantras. Impact de la culture sur la pratique, religions. |
|
|
Parcours des chakras avec bija mantras et symboles. |
|
|
Manipur et évocation des autres chakras. Bija mantra Ram et pulsation sanguine, énergie, soleil…
(Position assise puis allongée et de nouveau position assise).
|
|
|
Parcours des chakras avec bija mantras.
Qui est conscient :
Muladhara : du corps, (LAM)
Swadhisthan : de notre genre, (VAM)
Manipur : de notre vitalité et de nos actes, (RAM)
Anahata : des sentiments, (YAM)
Vishuddhi : de la parole, (HAM)
Agya : des pensées, des intuitions (OM) + cocon d’énergie. |
|
|
Moment présent : le passé et l’avenir n’existent pas. Inspiration dans l’espace de la tête rempli d’énergie et expiration vers le point au sommet de la tête (avec ujjaya Pranayama et kechari mudra) + cocon d’énergie.
(Position assise puis allongée)
|
|
|
|
Attention sur la gorge. Respiration avec Jalendhara Bandha. Envoyer l’énergie vers le point au sommet de la tête et envelopper tout le corps comme une fontaine. Associer la couleur bleue à cette énergie, puis remplir d’énergie l’espace du cœur. Respiration avec Jalendhara Bandha. Fontaine. Cocon d’énergie vert. |
|
|
Identification avec le physique et la personnalité : vilain petit canard/ Cygne = Vishuddhi. Saraswati. Viveka, discernement.… |
|
|
Succès. Arta, Karma, Dharma, Moksha. l’Ego. Le chemin du yoga : rire et ne pas tout prendre trop au sérieux. Colère.… |
