Vigyana Bhairava Tantra
Le Vigyana Bhairava Tantra est un texte profond écrit il y a plus de 1000 ans au Cachemire. Sublime et pourtant très concret, il donne 112 techniques différentes, appelées dharanas, que nous pouvons pratiquer pour transformer notre vie. Nous vivons dans un monde hanté par la vitesse et le travail. Les pratiquants de yoga se plaignent souvent de ne pouvoir accorder beaucoup de temps à leur pratique, tout occupés qu’ils sont du matin au soir, et aussi par manque d’énergie.
Les enseignements du Vigyana Bhairava Tantra nous offrent un moyen de sortir de ce dilemme.
Si nous ne pouvons pas trouver le temps, faisons en sorte que chaque situation :
• devienne une occasion de pratiquer le yoga.
• nous aide à nous établir dans le moment présent.
• nous rappelle notre but le plus profond dans la vie et ce que nous sommes en
essence.
L'apprentissage de ces pratiques (dont certaines en pleine nature - en contact avec la terre, l'air, l'eau et le ciel) nous donne l'expérience et une appréciation des principes qui entrent en jeu. Ensuite, nous pouvons appliquer ces mêmes principes dans notre vie quotidienne. De cette façon, le quotidien devient un moyen d'approfondir notre compréhension au lieu d'être un obstacle.
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Dharana dans VBT vs Yoga Sutras de Patanjali. Explication de Dwadashanta. Dharana 28 : Dwadashanta (cocon d'énergie). (assis + allongés) |
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Dharana N° 1 : Prise de conscience espace au-delà de Dwadashanta, respiration entre espace ext. et int. (assis + allongés) |
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Conscience espace au-delà de Dwadashanta et espace du coeur. |
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Dharana 2 et 3. Conscience sur les mouvements du souffle. |
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Dharana 4 - Conscience espace intérieur et extérieur au-delà de Dwadashanta. Respir avec Jalandhara Bandha - kumbaka poumons pleins. |
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Dharana 4 et 3. Conscience espace intérieur et extérieur au-delà de Dwadashanta. Respir avec Jalandhara Bhanda, kumbaka poumonsvides. |
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Dharana 5. Méditez sur l'énergie de Shakti. Filament lumineux monte depuis muladhara jusqu'à la couronne de la tête et redescend en cascade autour de Dwadashanta. |
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Dharana 6. Lumière de Shakti qui monte de chakra en chakra et redescend en cascade. |
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Dharana 7. 12 centres d'énergie + visualisation et chant Bijas mantras.
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Dharana 8. Kapalabhati et
Shambhavi mudra.
A ne pratiquer qu'avec un
enseignant qualifié.
Ne pas pratiquer en cas
d'hypertension. |
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Trajet 12 chakras + chant mental des Bijas mantras. |
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Dharana 9. Méditez dans l'espace du coeur en visualisant les 5 champs des sens. Couleurs des plumes de paon. |
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Dharana 10. Ressentez le sens de l'espace
dans toute situation, en face d'un mur ou d'un sage. |
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Dharana11. Attention portée sur la surface
interne du crâne. |
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Dharana 12. Méditation sur sushumna. |
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Filament de lumière et lotus : racine, tige, fleur, entre muladhara et sahasrara. |
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Dharana13. Fermeture des 7 orifices, attention sur Bindu. |
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Dharana 14. Concentration point entre les sourcils. |
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Dharana 14. Concentration entre les sourcils puis centre sternum avec mantra. |
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Dharana15. Nada yoga. Chant des déesses
avec Vasishtha. (Patrick) |
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Dharana 15. Nada yoga, perception des sons
subtils. Conscience du coeur. |
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Dharana 16. Réciter Om ou autre mantra
sacré. S'immerger dans la plénitude de silence qui suit. |
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Dharana 17. Conscience d'un mantra et des
silences avant et après, sans vraiment le chanter. |
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Dharana 18. Ecoute attentive d'un instrument de musique. |
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Dharana 19. Visualiser puis chanter les lettres de l'alphabet. |
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Dharana 20. Ressentir l'espace dans chaque partie du corps. (allongés) |
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Dharana 21. Conscience de l'espace
au-dessus et au-dessous du corps. |
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Dharana 22. Conscience de l'espace
au-dessus, au-dessous du corps et simultanément de l'espace du coeur. |
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Dharana 23. Considérez votre corps, sans
localisation dans l'espace. |
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Espace Dwadashanta et au-delà. Espace du coeur. |
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Dharana 52. Au moment du sommeil, avant
que ne soit descendu le sommeil, quand la
conscience de l'extérieur s'évanouit, à ce
moment, soyez conscient. |
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Dharana 27. Quand toutes les parties du corps sont pénétrées par la Conscience, quand le mental est rendu stable et fixe; alors on peut expérimenter la paix et la joie. Sur chakras (couleurs). |
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Visualisation couleurs plumes de paon. |
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Dharana 52. Au moment du sommeil, quand le sommeil n'est pas encore venu... soyez conscient. Visualisation mer + jardin coloré + étang. |
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Lettres de l'alphabet, forêt, arbre, montagne sacrée, chemin de vie. |
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Désidentification, moment de la mort, physique quantique, image holographique, mémoire. |
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Récapitulation des dharanas. Le but des
dharanas est de devenir plus sensible à un
niveau profond. |
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